뇌경색은 뇌 혈류가 갑자기 차단되어 발생하는 심각한 질병으로, 예방이 매우 중요합니다. 이를 위해 규칙적인 운동이 중요한데, 적어도 주 150분 이상의 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 식이조절도 필요한데, 식사 중 채소와 과일을 충분히 섭취하고, 나트륨 섭취를 줄이는 게 도움이 됩니다. 흡연을 하지 말고, 음주량을 제한하는 것도 중요하며, 고혈압, 당뇨병 등 위험인자를 주의해야 합니다. 정확하게 알아보도록 할게요.